s 4

Nathan De Asha 4,5 tygodnia przed /SFD/2016/8/17/3472fca386ce47e0b100e8ea2a6fed25.jpg David Henry 4,5 tygodnia przed /SFD/2016/8/17/1c7c7ded829f44b7ba33db7b35da4ac3.jpg Jose Raymond 4,5 tygodnia przed /SFD/2016/8/17/ae9dd22bfafd45288b2ab9f10fb619b3.jpg India Paulino (bikini) 4,5 tygodnia przed [...]

Dexter Jackson 4,5 tygodnia przed /SFD/2016/8/17/1a4fb6e0b264458eafdea2a7c49570c2.jpg Adela Ondrejovicova (figure) 4,5 tygodnia przed /SFD/2016/8/17/1ffe12291c54462788e9a66ed134e017.jpg Stephanie Hammermeister (figure) 4,5 tygodnia przed /SFD/2016/8/17/14b4be8b8aec471abfa88f12e7e6e474.jpg Gennifer Strobo (figure) 4,5 tygodnia przed [...]

Andre Ferguson (physique) 4,5 tygodnia przed /SFD/2016/8/18/7aecc2180d034b25af96658b76e1cab3.jpg Jeff Seid (physique) 4,5 tygodnia przed /SFD/2016/8/18/462db36f6ddd43e2bea50539bc38d119.jpg Felipe Franco (physique) 4,5 tygodnia przed /SFD/2016/8/18/c7247299249e49d8a3a568f1204f0dc1.jpg Juliana Malacarne (physique) 4,5 tygodnia przed [...]

Victor Martinez 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/19/f753b50f630b498490ea181348027d08.jpg Cynthia Benoit (bikini) 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/19/06d901f9ebdb49aca615971dc57c50a9.jpg Adela Ondrejovicova (figure) 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/19/1690592bcfb74ffa8bb1b0cfcfbc5764.jpg Jeph Gabriel (physique) 4 tygodnie przed [...]

Rosie Harte (physique) zwiastun z cyklu przygotowań https://www.youtube.com/watch?v=A1f5jz2QShs Jeremy Coleman (physique) 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/19/35c5358122d944feabdf74484edffdcc.jpg Dani Reardon (physique) 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/19/f09382788fbf457f9991a98e3b8a5448.jpg Breon Ansley (classic physique) 4 tygodnie przed [...]

Andre Ferguson (physique) 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/20/d688ade88a864e3db23cfbac2e6266b3.jpg Jen Ronzitti (bikini) 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/20/25f047f8af464a408e124a09b97ede1b.jpg Angelica Teixeira (bikini) 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/20/aaaf4080d5fb4887bc42f7eccd4cd072.jpg Arya Saffaie (physique) 4 tygodnie przed [...]

Rosie Harte (physique) 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/21/59f68196520e46b9bdfcbb77c6bbea60.jpg Eduardo Correa 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/21/6304f14795ae4182ad85b744601df67c.jpg Juliana Malacarne (physique) 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/21/e027108eee9e4f85aaf66ee78f09c1cd.jpg Jeremy Potvin (physique) 4 tygodnie przed [...]

William Bonac 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/22/2410e9bb0f954b73a3b987f3da400a50.jpg Tory Woodward (physique) 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/22/fc97825586a54dcbbff2893e50dafb93.jpg Cori Baker (bikini) 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/22/9a2e5fcf19cb475f8b59fa82bdae3af7.jpg Michael Fegruson (physique) 4 tygodnie przed [...]

listy wszystkich kategorii z punktacją zaktualizowane (1 post tematu) Danny Hester (classic physique) 4,5 tygodnia przed, trening barków cz. 1 https://youtu.be/XQvskGt0P78 cz. 2 https://youtu.be/lfumuZ4mwZg Jeremy Buendia (physique) 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/22/7b9df335f3ef4c329df311814f1fb347.jpg Nathan De Asha 4 tygodnie przed [...]

Swann Delarosa (figure) 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/22/4ed0bee40ce041cea4bba13362c4ddc6.jpg Jeremy Potvin (physique) 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/22/0654a98643d54620ba36aedf9d603734.jpg Adela Ondrejovicova (figure) 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/22/dc1530e76dd8449c879535f4382214c7.jpg Stacey Norris (physique) 4 tygodnie przed [...]

Stephanie Mahoe (bikini) 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/23/00f3e0fe31054ebd83300571bce4a7cf.jpg Sarah James Brown (bikini) 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/23/22f4e75a2b254aa2b496d8e0eb33ebe4.jpg Breena Martinez (bikini) 4 tygodnie przed, sesja dla SNAC Nutrition /SFD/2016/8/23/54a2b65ae18444ce9431b52d1664b703.jpg Brandon Hendrickson (physique) 4 [...]

Margret Gnarr (bikini) 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/23/6aad9aa6f17943a0ab0e221ad8f4e202.jpg Angelica Taixeira (bikini) 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/23/bd20ab9936194a559f1d8622daa613c0.jpg Nicole Wilkins (figure) 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/23/c707da54ed3444618ca9a6658997546b.jpg Brett Kahn (physique) 4 tygodnie przed [...]

medale, statuetka i puchary/SFD/2016/9/13/fa6df4e1ca0d4154a171b71a6ffb4d2b.jpg /SFD/2016/9/13/1ce84eb4985e442f99f069e90192ed3f.jpg Jason Poston (physique) 5 dni przed /SFD/2016/9/13/9aca6eaee95f42a38706e371c080450b.jpg Sara Back (bikini) 5 dni przed /SFD/2016/9/13/55bd51cabb1c4b3dafb5baace38990f5.jpg Jose Raymond 6 dni przed [...]

taka ciekawostka : twój wioślarz pięknie oszukuje dystans , bo wychodzi , że pokonujesz 1km - 2:48 s , a aktualny akademicki mistrz polski w wadze ciężkiej pokonuje ten dystans w 2:47:4 :))%-)

Śr 1h 5min Front Squat 20x5 60x3 60x3 80x1 100x1 105x1 110x3 120x3 pas Wyciskanie leżac 20x5 60x4 60x2 80x1 100x1 opaski 105x1 Chest supported row-wiosło na maszynie "55"x10 "55"x10 "55"x10 b.duży opór daje ta zabawka,3 rodzaje chwytów,dziwnie się to prowadzi... Drążkek x5 x4 x4 x5 lewy bark jakąs dziwną rotację dzisiaj uskuteczniał,ale w końcu [...]

Tydzień II |Trening 8, 13.03.12 Dziś troche dłużej pospałem, ale przez dzień mi sie bardziej chciało spac niz jak zwykle co spie krócej. Na nogach domys odczuwalne, ale przypuszczam ze jutro bedzie jeszcze gorzej. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Barki +biceps 1.wyciskanie zaa karku 6x12-10 12x40kg / 12x40kg / 10x40kg/ [...]

DNT - 15.05.2016 Koniec fazy I fodmap. Po kolei wprowadzam 'podejrzane produkty do diety i będe obserwować jak na nie reaguję. Faza I była napewno takim oddechem. Czułam się lekko, jadłam może nieco mniej warzyw. Żadnych wtop nie było, 100% czysto. Ograniczyłam również kawę, sporadycznie jeśli już. Najpierw wprowadzam ponownie fruktany. Dieta: [...]

Dzien 4 Cyklu Trening klaty barkow i tricepsu ciezki Sniadanie Posilek nr2 Posilek nr3 Tabsy na silownie Vasobolan Doszlo Vaso,Obudziłem sie o 7 30 wzielem 5g mono, o 8 10 zjadłem śniadanie i wzielem do tego vitamin,następny posiłek zjadłem o 11,posiłek przed treningowy zjadłem o 14. o 16 wzielem vaso 6 tab do tego kofeina 2 tab i aakg 2tab o 16 [...]

[...] obciążenia - max w 30 sek. 3-5min odpoczynku i dalej: 1a. wyciskanie hantli na klatkę skos góra 4x 6-8 rampa, przerwa 2min 1b. pompki 4x max, 2min damskie 2a. invert rows 4x 5, 2min 2b. wiosło hantla 4x 6-8 rampa, 2min Dzień 2 Obwód 3-4x A1. MC romanian 4-6 powt. A2. snatch jednorącz 4-6 powt. A3. goodmorning - po wyproście podskok ze [...]

środa 29 stycznia 2014r. 23*/30 (* dzień bez Euthyroxu) Rozkład: 70gB/ 70gT/ 100gww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57355404fc964f6ba650accee7900b49.png Apteka: Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Biotebal 5mg, Bellisa 40+, Vit B6, chelat magnezu B6 Płyny: woda Cisowianka 6 szkl, herbata 3 szkl, kombucha 1 szkl, kawa naturalna 1 szkl, herbata z bzu/lipy z [...]